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Tenha um plano de treino. Acompanhe o progresso do seu treinamento. Seja consistente na academia ou em casa. 

Registre treinos gratuitamente e ilimitados. 

Legend é a ferramenta de treino completa e fácil de usar, com o melhor planejador de treino de força, registro de treino e rastreador de progresso na academia. 

Esteja preparado antes de começar 
• Tenha um plano de treinamento sólido 
• Desenvolver confiança em como fazer exercícios 
• Melhore seus planos de treino à medida que você cresce 
• Agende sessões de treinamento e receba lembretes 

Levante mais, fique mais forte e construa músculos mais rápido 
• Lembre-se de suas repetições e peso durante os exercícios 
• Sobrecarga progressiva e rastreador de progresso 
• Economize tempo com intervalos e faça anotações enquanto treina 

Veja o progresso, registre medições e seja consistente 
• Fadiga muscular e monitor de progresso do exercício 
• Meça a ingestão de água/proteína e o tamanho dos músculos 
• Seja motivado e disciplinado com amigos, familiares e treinadores 

Treinando com Legend, você irá: 
• Saiba quais exercícios fazer em cada treino 
• Economize tempo durante o treinamento de força e levante mais peso a cada treino 
• Nunca se esqueça das repetições e do peso levantado no último treino 
• Acompanhe o progresso do exercício visualmente, em gráficos e análises 
• Torne o treinamento de força consistente e fique motivado 

Novo no treinamento de força? 
• Entenda os exercícios com vídeos e instruções 
• Gere planos de treino, escolha na biblioteca ou crie o seu próprio 
• Lembre-se de repetições, peso levantado e progrida 

Fazendo treinamento baseado em ciência? 
• Falha no registro, taxa de esforço percebido (RPE), tempo de descanso e muito mais 
• Receba sugestões de progresso de sobrecarga progressiva enquanto você se exercita 
• Acompanhe o progresso detalhado do grupo muscular e o progresso do exercício 

Treinar com outras pessoas? 
• Envie o progresso para treinadores, amigos e familiares 
• Acompanhe o progresso de seus amigos ou clientes 
• Compartilhe planos de treino com outras pessoas 

Rastreador de progresso para todos os objetivos esportivos e de condicionamento físico 
• Treinamento físico 
• Obtendo treinamento para perda de massa magra e gordura 
• Treinamento de força 
• Rastreador de progresso de levantamento de peso 
• Musculação 
• Rastreador de progresso de levantamento de energia 
• Calistenia 
• Exercícios de peso corporal 
•Crossfit 
• Treinamento de força funcional 
• Treinamento de resistência 
• Planos de treino com kettlebell 
• HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) 
• Treinamento de força de ioga 
• Tabata 

Registre treinos e obtenha sobrecarga progressiva 
• Registre repetições, peso e tempo com facilidade e rapidez 
• Navegue e aprenda mais de 1.600 exercícios com vídeos e instruções 
• O preenchimento automático inteligente economiza tempo no registro 
• Guie o progresso com gráficos e estatísticas enquanto você se exercita 
• Encontre exercícios semelhantes quando máquinas ou equipamentos não estiverem disponíveis 

Planos de exercícios e rotinas de treino 
• Explore 3 dias divididos, 5x5, pernas push-pull, treino de corpo inteiro e muito mais 
• Crie e organize rotinas - saiba sempre o que fazer 
• Programas de treino lendários, como Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman e Dorian Yates 
• Planos de treino para homens e mulheres, iniciantes e levantadores avançados 

Gere exercícios adequados para você com IA 
• Escolha seus objetivos, grupos musculares, equipamentos disponíveis e duração do treino 
• Gere e agende sessões de treino personalizadas para suas necessidades 

Gráficos de força para músculos e exercícios 
• Análise de grupos musculares e monitor de progresso de análise de exercícios 
• Força e ganhos - Percentual de progresso de melhoria 
• Monitor de progresso total de repetições, tempo, distância e peso movido 
• Rastreador de progresso de recorde pessoal/recorde pessoal 
• Compare seu nível de força com o de outras pessoas da sua idade e peso 

Compartilhe com amigos, treinadores e familiares 
• Veja o progresso do treinamento de força de amigos 
• Dê elogios e envie notas sobre o progresso do treinamento 

E muito mais! 
• Modelos corporais masculinos e femininos 
• Pré-preencher séries com as últimas melhores repetições e peso 
• Notificações e lembretes para treinamento de força 
• Sincronizar com o Android Health Connect 

Tem ideias ou alguma dúvida? Envie-nos um e-mail: hello@legend-tracker.com 
Saiba mais sobre Legend, treinamento de força, rotinas e muito mais: http://legend-tracker.com 

Ao instalar e usar o Legend, você deve concordar com os Termos de Uso (EULA) encontrados aqui: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& aqui: https://viszen.tech/#terms

Planejador de treino de levantamento de peso. Rastreador de sobrecarga progressiva. Treinamento de força.

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